TORNISTRY SZKOLNE
Jedną z najważniejszych kwestii w pierwszych latach uczęszczania do szkoły dziecka jest dobrze dobrany plecak czy tornister. Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego, waga tornistra nie powinna przekraczać 10–15 % masy ciała dziecka. Problem przeciążonych plecaków w największym stopniu dotyka najmłodszych dzieci.
Nadmierna waga tornistra może powodować bóle pleców, ma wpływ na zmniejszenie pojemności płuc, sprzyja kształtowaniu nieprawidłowej statyki ciała i w efekcie skrzywieniom kręgosłupa, a także przeciąża stawy biodrowe, kolanowe i skokowe.
Aby zapobiegać dysfunkcjom układu ruchu, oprócz prawidłowo dobranego, spakowanego i użytkowanego tornistra należy uczniom zapewnić odpowiednią ilość aktywności fizycznej, a także właściwe stanowisko pracy, zarówno w szkole jak i w domu, oraz wyrobić właściwe nawyki ruchowe (zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych tj. oglądanie telewizji lub odrabianie lekcji).
Rady dla Rodzica przy doborze tornistra, wskazania jak prawidłowo zapakować i kontrolować jego właściwe użytkowanie :
- kupując dziecku tornister zwróć uwagę na rodzaj materiału, z którego został wykonany, a także czy posiada on specjalnie wyprofilowany tył. Szelki plecaka powinny być szerokie, regulowane, zaleca się również dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej. Należy pamiętać, aby waga pustego tornistra nie przekraczała 1 kg.
- nie kupuj plecaka na kółkach - dziecku trudno będzie go nosić na schodach i podczas złej pogody. Poza tym ciągnięcie plecaka jedną ręką zwiększy ryzyko powstania wad postawy. Nie kupuj także tornistra z metalowym stelażem - dziecko, oprócz książek, będzie musiało dźwigać dodatkowy ciężar!
- zwróć uwagę, by dziecko nosiło plecak na obu ramionach.
- na bieżąco kontroluj czy ciężar tornistra Twojego dziecka nie przekracza 10% - 15% jego masy ciała.
- aby zmniejszyć wagę przedmiotów znajdujących się w plecaku, kupuj zeszyty w miękkiej okładce o grubości nie większej niż 32 kartki. Kanapki zapakuj w specjalne woreczki śniadaniowe lub lekkie pudełko, a picie - w plastikową butelkę albo specjalny bidon (zaleca się unikanie ciężkich, metalowych bidonów).
- pomóż dziecku prawidłowo zapakować plecak - wyciągnij niezjedzone kanapki i słodycze, butelki z napojami, kartoniki mleka, dopilnuj, by miało w tornistrze tylko te podręczniki i zeszyty, które będą mu potrzebne danego dnia.
- pilnuj, by rzeczy dodatkowe, takie jak: przybory plastyczne, czyste zeszyty, zabawki i inne – dziecko zostawiało w szkolnej szafce lub miejscu do tego wyznaczonym na terenie szkoły.
 Wzorowy plecak |
